1Hay que ir a dormir y levantarse cada día a la misma hora .
2Es necesarío tener horarios regulares .
3Es importante dar un paseo diario .
4Es conveniente hacer ejercicio .
5Es bueno comer verdura y furuta .
6Es aconsejable tomarse las cosas con calma .
7 Es necesarío tener relaciones agradables en la familia y en el trabajo .
8Es conveniente tener tiempo para los amigos .
9No hay que tomar bebidas alcohólicas y fumar .
10Es necesarío llevar una vida tranquila .
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